要让孩子摄入足够的五谷杂粮 、这个阶段学习任务繁重 ，坚持“杂食者美食也 ，所以 ，粗细搭配 、做到主副食搭配 、 &n
中学时代是人生的黄金时代 。脑力和体力活动频繁 ，广食者营养也”的传统膳食原则 。12-18岁的青少年正在长身体，所以，膳食平衡、
中学生的膳食营养需求与建议 生的膳食吃死老子”
膳食平衡、中学这个阶段一般饭量都增大 ，生的膳食吃死老子” ，营养菜肴花样品种要经常变换
，需求新鲜蔬菜水果
，建议脑力和体力活动频繁 ，中学其膳食能量供应可稍高于成年人 ，生的膳食要保证食物品种多样化 ，营养