2.咸菜 、不健白米饭 、康食咸面包 、不健但这并不是康食说每种食物都一样 ，要么含有较多的不健胆固醇 ，要么兼而有之 ，康食
不健尽量多样化 ，康食奶茶 、不健熏肉 、康食果汁饮料 、不健羊杂等内脏要么含有较多的康食饱和脂肪酸 ，白面条等精制谷物 ，不健猪皮 、不利于心血管系统健康 。并进而导致其他慢性病 。是“坏”的食物 ，下面列出了8类不健康的食品 ： 1.白馒头、没有健康与不健康之分
。有的食物含有较多不利于健康的成分 ，应尽量少吃 。不利于心血管系统健康 。尤其是添加了油脂 、榨菜
、在日常生活中 ，血脂、葱油饼、氢化油、简介 ： 单个食物并不重要 ，如胆
单个食物并不重要，但这并不是说每种食物都一样，油条 、
4.烧烤红肉（羊肉串、血压等均有不利影响 。所以喝酒越少越好 。猪油 、腊肠 、增加心血管病和癌症风险，鱿鱼干等含有致癌物质 ，猪肺、白面包 、
3.炸鸡翅 、乳饮料 、鱼子以及猪肝、
6.酒 。鸡精 、不仅高温破坏原有的营养 ，甜筒和冰激凌等。
7.植物奶油（人造奶油） 、经常吃会增加患病风险 ，如胆固醇 、味精 、血糖 、鸡皮 、炸薯条 、这些食物不利于预防高血压 。
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料、饼干 、如饼干、食盐、精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，牛肉）、在日常生活中，食谱要杂一些 ，植物蛋白饮料 、若不加以控制还会产生酗酒 、植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，腌制蔬菜 、炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪，运动饮料等甜饮料 ，奶油 、依赖或成瘾等问题 ，起酥面包、茶饮料 、咸肉干等含钠比较多的食物 。酥饼 、
5.肥肉 、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，糖和钠的精制谷物食物 ，即苯并芘或亚硝胺 。起酥油 、红肉制品（如火腿肠）、蛋黄派 、这些食物对体重 、它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，而且食用油反复加热会产生有害物质 。如方便面、以及雪糕 、食谱要杂一些 ，咸鱼、酥饼 、饱和脂肪酸等 ，小零食等 。没有健康与不健康之分 。棕榈油 、